綺麗になるために

現在40代ですが、30歳を過ぎたあたりから太りやすくなったり、肌の老化を感じるようになりました。
化粧品やサプリメントに力を入れてみるも正直実感が湧かないのです。
それで色々な美容本を読んでみて体に入れるもの、つまり食生活が本当に健康、美容に大事なんだと思うようになりました。
油っぽい洋食も好きですが、和食を中心にした食事に変えてみました。
食事には大抵、漬物や生野菜を付けるようにしています。
生ものには酵素が含まれていて、酵素が消化を助けてくれるので食事の際には生ものを食べてから加熱したものを食べるようにしています。
漬物は以前は近所のスーパーの出来合いを買っていたのですが、保存料が怖くなったのでこの5,6年は自分で漬物を作るようになりました。
漬物の容器はネットで簡単に水抜きが出来るタイプのものを購入したので、水っぽくならず毎回美味しく頂いています。
糠に関しても、既に旨み成分や鉄粉、唐辛子などが入ったものを購入してるので漬物の色が悪くならずに済んでいます。
自宅で漬ける漬物は本当にお勧めです。

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